如果只是轻微的o型腿,一般人们在穿裙子或者短裤的时候才会比较明显,而如果o型腿非常的严重,那么不管是哪个季节,都会极大的影响到美感,人们要想知道自己究竟是不是o型腿,可以先双腿直立,看看两个膝盖之间是否存在距离,如果距离比较大就证明o型腿的病症比较严重,在治疗o型腿的时候,最有效的方法就是手术治疗了。 手术能够很好的应对比较严重的o型腿,另外当o型腿已经有骨性关节炎或者关节疼痛的时候,也必须要使用手术疗法,手术属于一种被动治疗,矫正立竿见影,不会浪费人们太多的时间,但是手术大多都需要截骨,患者的痛苦和风险其实也比较大。 外固定器加胫骨结节倒U形截骨术:这种方法优点主要有截骨术操作简单、安全、骨愈合快,一般情况下不会容易出现延迟愈合,采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度,骨愈合角度准确,调整也更加的方便,O型腿患者在治疗的时候也可以下地活动,下肢肌肉不会出现萎缩。 胫骨结节倒U形截骨术:患者在手术之后需要使用管形石膏外固定。临床数据表明胫骨结节倒U形截骨术治愈率非常的高。 虽然说o型腿手术非常成熟,但如果操作不规范,比如说骨折愈合不好或者截骨的位置不佳,那么最终就会导致神经受到损伤,并且治疗效果也不是特别完善,甚至患者不得不进行二次手术治疗。 如果o型腿非常严重,即便人们穿肥大的裤子,其实也无法遮盖这种缺陷,这使人们完全可以使用手术的方法进行治疗,手术治疗的速度非常快,不会耽误患者的时间,不过手术治疗也有一定的风险,比如说操作不当或者选择的医院不正规,这样就有可能引发感染。
踝关节扭伤主要是指发生在脚踝部位的一种扭伤症状,这一疾病的发生一般情况下是由于不经意的踝关节的屈伸或者是旋转性扭伤所造成的,为了减少和避免其他一些并发症的发生,我们应该要积极地进行检查治疗,那么,踝关节损伤多久可以走路呢? 踝关节损伤以后,患者朋友多久可以下地行走应该要根据患者损伤的严重程度以及恢复情况来进行综合判断,如果踝关节扭伤以后,没有出现肿胀,撕裂的现象,这种情况经过科学的治疗以后,一般情况下大概会在2周左右就可以下地走路,但是,如果患者在走路时出现有疼痛的症状,就应该推迟下地走路的时间。 踝关节扭伤以后,患者朋友为了能够尽快的下地走路,就应该要在专业康复师的指导下,进行一些科学的康复训练,如果只是一些单纯的软组织损伤,一般会在需要6周左右的时间,就可以恢复正常的走路,在下地走路的时候,应该要注意避免二次损伤的发生。 如果踝关节损伤的症状比较严重,在局部出现有肿胀,韧带撕裂的情况下,我们就需要进行石膏外固定3周以上,3周以后可以拆除石膏,尝试一些踝关节运动,在活动过程中,如果没有疼痛不适的症状,那么就可以正常的下地行走,而对于一些因扭伤导致韧带断裂的患者,一般都需要在手术以后使用石膏外固定6周左右的时间才下地走路。 一般情况下,踝关节损伤发生以后,如果患者为单纯性的踝关节扭伤,就应该在48小时内进行冷敷,千万不要热敷,在绝对卧床2周左右才能够下地走路,而对于一些合并有肌腱、韧带断裂的患者,一般3周左右才能够达到稳定的恢复状态,进行下地走路。
o型腿通过练瑜伽能变直吗 ? O型腿属于异常的腿型,主要表现就是两个膝盖无法靠近,两腿中间呈现字母O的形状,这种腿型对一个人的外形影响是很大的。矫正O型腿的方法很多,我们可以通过练习瑜伽的方法矫正O型腿,有很多瑜伽动作可以锻炼腿型,下面介绍几个瑜伽动作给大家。 1、山式夹砖:山式站立在瑜伽垫上,把两个脚掌稍微打开,脚掌要压实垫子,然后把瑜伽砖夹在两个膝盖中间,双腿要用力向内收紧,把瑜伽砖紧紧夹住,同时要收紧腹部,脊柱要向上延展,保持自然呼吸,坚持三分钟恢复原样,然后重复练习。 2、坐姿山式:坐在瑜伽都是上,屁股下面可以垫一块瑜伽毯,双脚向前伸直,在两个膝盖中间夹上一块瑜伽砖,把瑜伽带套在脚踝上,腰背部挺直,双手放在屁股两侧地面支撑身体,每次保持三分钟,可以重多次复练习。 3、倒箭式:仰卧在瑜伽垫上,抬起双腿,让臀部和双腿紧贴墙壁,腿和地面垂直,脚掌要回勾,双腿向力绷直,背部要紧贴垫子,手臂打开,掌心向上,保持五分钟,然后休息一会再练习。 4、侧卧抬腿:我们向左侧卧在瑜伽垫上,手臂向上伸直,把头垫在手臂上保持身体平衡,然后把右腿弯曲放在左腿前方。保持自然呼吸,呼气的时候把左腿提起,吸气的时候把腿放上,这样交替练习,每组10-15次,一天三组。 可以矫正O型腿的瑜伽动作有很多,大家可以根据自己的情况选择合适的瑜伽动作来练习,不过通过瑜伽矫正型腿不是一天两天可以见到效果的,必须要长期坚持练习才可以见效,如果可以坚持练习,腿型就会慢慢恢复正常。
出现腰椎间盘突出以后会给患者的身体带来剧烈疼痛,严重的还可能影响到正常的生活和工作,尤其是在疼痛发作的时候,可能会让患者难以忍受,甚至什么事情都做不了。为了更好的缓解腰椎间盘突出的症状,大家可以通过日常锻炼的方法来进行调理。那么出现腰椎间盘突出应该怎么办呢?给大家介绍七个方法来缓解腰椎间盘突出的问题。 第一、悬垂锻炼。将双手抓在单杠上,让腰部和下肢自然的下垂,可以起到牵拉的作用。需要注意的是在进行悬垂锻炼的时候动作一定要轻缓,避免上下跳动的时候损伤腰椎。 第二、伸腰运动。伸腰锻炼也可以很好的缓解腰椎间盘突出的问题,首先将双脚打开与肩同宽,让身体处于一种放松状态。然后双臂缓缓的向上举起,同时用鼻子慢慢吸气,当双臂举过头顶之后让腰部尽量向上支撑,停留片刻之后再缓慢的将手臂放下。 第三、飞燕锻炼。俯卧在瑜伽垫上,双臂放在身体的两侧,然后让上身和双腿同时向上抬高,就如同一只飞燕一般,之后再慢慢的放下。对于症状比较轻微的患者,一般坚持锻炼几个月就可以得到明显的改善。 第四、拱桥锻炼。采取仰卧的姿势,利用头部,双脚和双肘的力量,将身体向上支撑,就如同一个拱桥一样。这种锻炼方法可以训练腰部的力量,而且还可以缓解腰部疲劳酸痛的问题。 第五、抱膝锻炼。仰卧在垫子上,让膝盖稍微弯曲之后用双手去触摸膝盖,如此反复的练习可以缓解腰部的肌肉。 第六、深蹲锻炼。双腿打开与肩同宽,然后进行下蹲练习,下蹲的时候臀部慢慢的靠近小腿,动作的快慢可以根据个人的情况自行掌握。 第七、倒走练习。倒走练习的时候一定要选择安全平坦的场所,并且要记得收腹挺胸。坚持每天练习两次,每次的时间控制在15分钟左右。 以上所介绍的这些方法都可以帮助患者缓解疾病所带来的腰部不适,在锻炼的时候要根据个人的情况量力而行,而且运动的时候要循序渐进,不要急于求成。如果感觉到体力不支或者出现了身体疲劳的情况,就应该立即停下休息,不要让身体过度劳累。
小宝宝在出生以后,必然会受到家长和家族里面亲人的关注。对于跳舞家族来说,很多人在宝宝出生后都会关注宝宝的腿型身形是否正常。有些朋友想知道,宝宝出生以后如果有o型腿的问题,要怎么解决呢?如果你也有类似的困扰,不妨来看一下宝宝o型腿的解决方法吧。 o型腿医学上称为”膝内翻”,是一种两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。从临床的角度上来说,缺钙和遗传的原因会导致宝宝出现o型腿。那么宝宝出现o型腿的时候要怎么解决呢?如果宝宝o型腿不是十分明显,建议大家多多观察,再决定什么时候进行治疗。因为宝宝还处在生长发育的阶段,有可能在后期的时候通过自己跑跳锻炼而解决了o型腿问题。如果观察一段时间没有任何改变的话,我们可以给宝宝进行绑腿的矫正工作,大家在绑腿纠正之前,最好先过问一下骨科医生会比较好。 那么宝宝有o型腿的时候,我们要怎么绑腿呢?来看一下接下来的两个要点。 1、选对位置。在绑腿的时候不是要绑住膝盖,而是要在小腿的位置进行捆绑,捆绑的力度也不要太大,否则的话有可能会影响到血液循环。 2、坚持进行。开始绑腿的时候,小宝宝都会有一些不适应,这时候家长最好劝一下宝宝,或者哄一下。只有长时间坚持绑腿才能看得到改善的效果。 宝宝出现o型腿的时候,很大部分是因为怀孕的时候没有补充到营养导致的,我们在给宝宝绑腿的时候,也要注意加强宝宝的营养补充,多吃一些含高蛋白质的食物,同时要多吃一些富含维生素d的食物,只要在早期的时候介入治疗,多数情况下不会有什么后遗症。
到了夏季,就是女孩们展现美腿的时候了。这时,我们无不羡慕着那些拥有一双笔直细长的腿的女生们。但是,对于O型腿的女孩们,这些短裙短裤就不是那么美好了。不仅暴露了腿型,还暴露了略微变扭的走路姿势。那么对于这些女孩们,该如何矫正腿型呢?我们一起来了解一下。 1、注意走路的姿势 走路的时候要将自己的重心尽量的放在大腿内侧。收腹、抬头、挺胸,脚尖指向正前方,保持良好的姿势。刚开始纠正的时候,对于O型腿的女孩来说,肯定会有一些奇怪。但是胜在坚持,平时走路的时候也要提醒自己调整走姿。 2、夹紧膝盖 除了必要的走姿之外,我们也可以在坐姿、站姿下功夫。无论平时是站着还是坐着,我们都可以在固定的时间内夹紧膝盖,达到矫正的效果。也可以在膝盖中间放上一块毛巾,方便我们更好的夹紧膝盖。 3、上下楼梯的运动 我们在上下楼梯的时候要保持挺直腰杆,重心全部落在脚掌上的姿势。这样不仅不会对脚和脊椎造成不必要的负担,还能有效地帮助我们矫正O型腿。修改本段落 4、蹲下起立运动 先将双脚张开与肩同宽,脚尖微微向内侧翻转,然后重复蹲下起立这个动作。下蹲的时候不用完全,半蹲就可以了。每天最好能达到2–4组,每组20次。这样坚持一个月下来就可以看到明显的矫正效果。 5、捆绑法矫正 如果自身的O型腿比较严重的话,除了完成上面的动作之外,我们可以还可以用捆绑法。我们先双腿并拢坐在凳子上,然后用一条毛巾捆绑住我们膝盖以下的部分。捆绑后站立,保持15分钟就可以了。 以上的五个小妙招是否能帮到您呢?如果还有其他关于O型腿的问题想要了解。可以到附近的医院做更详细的了解。如果您的症状不是很严重的话,可以采用我们上面提到的运动来自行矫正。如果病情严重的话,可以到大医院进行手术治疗。
腰椎在我们日常劳动和生活中活动度最大,它承受着来自上肢和躯干的全部重力。对于久坐、重体力劳动的人群而言,很容易陈的劳损和外商,腰椎的椎间盘也是容易受到伤害的部位。随着伤害的日积月累,最终也会让腰椎间盘突出找上自己。 腰椎间盘突出的患者症状轻重程度不同,这和患者年龄、性别、患病时间以及髓核突出的部位大小、病程长短等多个因素有关。根据临床资料来看,腰椎间盘突出有四个典型症状,若符合三个以上,说明病情比较严重,需及时对腰椎进行检查。 1、腰部疼痛 腰痛是腰椎间盘突出最典型和最早的症状,大部分患者表现为刺痛,长伴随麻木、酸胀的感觉。至于腰痛的程度,各患者之间有明显差异,疼痛症状较轻的患者可继续坚持工作,但不能从事重体力活动。而症状严重者腰部疼痛剧烈,甚至不能翻身和行走,需要止痛药物才能缓解。 2、下肢放射性疼痛 在临床上约有80%的患者都出现了下肢放射性疼痛,其中后型者能达到95%以上。这是由于病变的腰椎间盘对脊神经根造成了压迫而导致的,另外通过患处的窦椎神经还可能会出现反射性坐骨神经痛,在临床上也被称为假性坐骨神经痛; 轻度患者主要表现为腰部至大腿及小腿后侧的放射性疼痛或麻木感,通常可以忍受。而重度患者则表现为从腰部到足部的电击样疼痛,甚至无法正常行走,需要卧床休息。 3、肢体麻木冰冷 肢体麻木通常以下肢为主,单纯表现为麻木和无疼痛症状的患者大约是5%左右,大部分患者都是在麻木的同时,伴随下肢异样疼痛。这主要是由于脊神经根内的本体感觉以及触觉纤维受到了刺激,从而累计周围的神经根而导致的,临床上大约有5%~10%的患者还出现了下肢发冷、发凉等表现。 4、间歇性跛行 所谓间歇性跛行,也就是患者在行走或体力劳动一段时间后,突然感觉足部有异样刀割、钝痛感,让人无法正常行走,在休息过后症状有所减轻,当恢复体力劳动时,疼痛感又会再次出现,其产生机制也是由于髓核突出压迫而导致的。 以上四种症状都是“腰椎间盘突出”比较典型的表现,当出现该类症状且影响到自身活动之后,应及时对腰椎进行检查,观察腰椎间盘突出的病情程度,并配合医生积极进行治疗,避免病情进一步发展。
肩袖损伤患者需要根据损伤位置以及损伤的程度,进行专业的康复治疗。如果对康复治疗不重视,随意在家进行治疗很有可能会加重病情,所以患者要注重这方面的问题,那么具体如何进行呢,一起来了解一下吧。首先恢复是需要分阶段性的。康复治疗主要有以下几个阶段: 1、肩关节活动度的恢复 在进行肩袖手术修补后,会使患者用一支架,来帮助肩关节外展活动。周期在4周到6周左右。这个时候患者的肩关节处是处于一个被动状态,受到限制性。会有粘连的情况发生。手术后的治疗主要就是解决这个问题的出现,主要针对肩关节的活动范围进行独特的训练。“前驱,外展,内转和外旋”写四个功能是训练的主要方式。患者术后一定要进行康复锻炼,这个是非常重要的。锻炼的方式与阶段性,一定要遵循医生的方法。 2、肩关节周围肌肉力量的锻炼 患者发生肩袖撕裂的严重症状后,时间越久越不利于恢复,肩袖撕裂导致手臂运动障碍,很长时间不能活动。不仅仅会导致肩袖神经的萎缩,同时肩关节周围的小肌肉群不能进行活动,也会导致肌肉群的萎缩。患者进行肩袖手术后,周围的肌肉不能立马恢复,还处于在萎缩的状态下。肌肉群的力量是远远不够的。肩关节手术后的恢复锻炼中,肩关节周围的肌肉群力量的训练是重中之重,不可忽视的存在。不过,很多肩袖撕裂患者在康复时这种问题还是会被患者本人忽略,从而导致肌肉群不能正常恢复,还处于萎缩状态。肩袖损伤的康复活动,一定要通过专业的医生以及专业的康复师来进行治疗。 3.坚持训练的好处 此外肩关节的活动训练康复方法也有控制训练和日常生活的动作训练等等。不过训练也要量力而行,切不可急于求进,导致肩关节进一步受伤。除去患者本身的康复锻炼之外,像理疗以及按摩也可改善患者肩关节周围的血液循环,同时对于治疗肩袖损伤也会起到一定的辅助效果。 关于肩袖损伤术后康复方法其实是有很多种的,但是首先要有良好的心态,因为在术手患者很可能会有不好的心态出现,此时家人要给予一定关心,让患者积极的参加康复训练,这对于患者的恢复是有很大的益处的。要做好康复训练的计划,有条件的情况下最好可以去正规医院进行肩袖损伤的康复训练。
肩袖损伤是人们在日常生活中很容易遇到的一种疾病,它是发病率最高的肩关节疾病。出现肩袖损伤之后,需要积极的采取治疗。很多运动员容易出现肩袖损伤,主要是因为长期时间是肩臂处于高强度的运动状态。所以对于肩袖损伤疾病是不能够轻视的,需要及时的采取治疗。肩袖损伤疾病的治疗方法主要有三种,分别是一般治疗、药物治疗和手术治疗,那么肩袖损伤一定要手术治疗吗?在两种情况下,可保守治疗肩袖损伤。 肩袖损伤一定要手术治疗吗? 出现肩袖损伤疾病之后,治疗的方法主要有三种,手术治疗只是其中的比较常见的方法,适用于相对严重的肩袖损伤疾病。但并不是指所有的肩袖损伤疾病,都需要通过手术的方式进行治疗。比较轻微的肩袖损伤,如果选择手术治疗方法,往往会造成疾病的加重,还会在一定程度上浪费人们的时间。所以出现肩袖损伤疾病之后,需要针对具体的病症,选择相应的治疗方法,才能够实现比较积极的效果。修改本段落 两种情况下可保守治疗肩袖损伤 1、轻微的肩袖损伤 比较轻微的肩袖损伤疾病,可以选择保守治疗的方法。保守治疗的方法,可以选择进行适当的休息,也可以选择药物方式进行治疗。这两种治疗方法,都能够使疾病的症状适度的缓解。 2、复发性的肩袖损伤 如果是复发性的肩袖损伤疾病,可以选择保守治疗方法。因为很多肩袖损伤疾病在初次已经进行了手术,如果出现了复发症状是相对比较轻微的,此时可以选择保守治疗。 出现肩袖损伤疾病之后,需要针对具体的病症,选择相应的治疗方法,才能够早日回归到健康的身体状态。肩袖损伤疾病的治疗,需要考虑到患者自身的身体状况以及疾病的严重程度,不一定要选择手术的方法。只有对症治疗,才能够使疾病早日远离。
股骨头坏死是中老年人比较常见的一类慢性疾病,主要是因为年轻的时候长期劳累导致身体出现外伤所引起的。出现股骨头坏死以后就会导致患者的髋部出现疼痛,如果得不到有效的控制和治疗,还有可能出现活动受限的问题。为了能够更好的控制疾病,患者除了需要积极的接受治疗以外还应该加强个人护理。那么出现股骨头坏死需要注意什么呢?今天给大家介绍股骨头坏死需要注意的四个事项。 第一、克服心理恐惧。虽然说股骨头坏死的治愈性比较小,但是股骨头坏死并不是肿瘤性的疾病,如果能够得到及时的治疗和控制,就可以延缓病情的发展。所以在出现这类疾病以后大家不必过于恐慌,也不要病急乱投医,或者采取一些过激的治疗方式,这样反而会对身体造成更大的伤害。 第二、补充钙元素。很多中老年人之所以会出现股骨头坏死,主要是因为体内的钙质大量流失所引起的,因此在饮食中应该多摄入一些钙元素。早餐可以适当的饮用牛奶,平时也可以多喝一些骨头汤,并且还要坚持多晒太阳有利于身体对钙质的吸收。 第三、注意戒烟戒酒。虽然有些患者在饮酒之后会感觉疼痛的症状有所减轻,但是在过后这些症状会更加严重,因此股骨头坏死的患者必须戒酒。而且也不能抽烟,因为香烟中所含的尼古丁会导致血管收缩,并且还有可能诱发血栓的形成。 第四、减少使用封闭针。很多股骨头坏死的患者都会选择注射封闭针来缓解疼痛,但是封闭针中含有很多的激素,对身体会产生很大的副作用,如果注射过多就容易诱发骨质疏松症,并且会加速病情的发展。 虽然说股骨头坏死会给患者的健康造成很大影响,但是大家也不必过于紧张,只要能够做到早发现早治疗就可以很好的控制病情的发展,并且能够降低疾病给身体带来的伤害。在此期间大家一定要注重饮食调整,可以适当的多补充一些钙元素,并且要注重饮食的清淡,避免食用辛辣刺激类的食物和油腻食物。